Kursangebot Pilates
 
 
Pilates
 
Übungsleiter/-in 
Steffi Mischo
0152 07656803 Kneipp - Verein 
Kurstag:
Donnerstag
Kursuhrzeit:
19.00 - 20.00 Uhr
Kursdauer:
10 Einheiten
Kursgebühr Mitglieder:
35,-- Euro
Kursgebühr Nichtmitglieder:
45,-- Euro
Kursort:
Rechtsschutzsaal
66299 Friedrichsthal-Bildstock
Hofstr. 49

 

 

Pilates
 
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet. Durch eine fachliche Einführung in die Methode werden Bewegungs- und Haltungsfehler vermieden.
Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.
Pilates ist das "Figur-Styling" für alle, die viel für Körper und Aussehen tun wollen, ohne dabei in Schweiß zu baden. In diesem Kurs des Kneipp-Vereins wird Pilates kombiniert mit anderen Trainingsarten für einen maximalen Erfolg.